Slaapklachten
Iedereen slaapt wel eens slecht, maar als het aanhoudt gaat het negatief werken op lichaam en geest. Slaapproblemen kunnen ontstaan en in stand gehouden worden door diverse factoren zoals stress, piekeren, pijn, apneu enzovoort. De gevolgen van de nacht werken door in het dagelijks leven en wat overdag gebeurt heeft weer invloed op de nacht.
Veel voorkomende klachten bij slaap zijn:
- Inslaapproblemen
- Doorslaapproblemen
- Te vroeg wakker worden
- Piekeren
- Verminderen slaapmedicatie
- Te veel slapen
- Rusteloze benen
- Vermoeidheid
- Dromen
- Apneu/CPAP
Slaapoefentherapie bij slaapklachten
De slaapoefentherapeut brengt slaapproblemen in beeld, welke factoren invloed hebben en pakt deze aan. Zo verbetert het slaappatroon. Centraal in de behandeling staan bewustwording, gedragsverandering en het doorbreken van vicieuze cirkels. Hierbij wordt aandacht gegeven aan gezond slaapgedrag, praktische tips, ontspanningsoefeningen, cognitieve gedragsmethode en stressmanagement. Zo krijgt u weer grip op uw slaap.
Wat kunnen wij bieden?
Wanneer u slaapklachten ervaart dan kunnen wij slaapoefentherapie bieden.