Psychomotorische therapie
Psychomotorische therapie (PMT) is een ervaringsgerichte behandelvorm die zich richt op het beïnvloeden van jouw denken, voelen en handelen. In plaats van alleen te praten, ga je actief aan de slag met bewegingsactiviteiten en lichaamsgerichte oefeningen, zoals sport-, spel- en ontspanningsoefeningen.
Tijdens de sessies leer je luisteren naar de signalen van je lichaam, zoals spierspanning, ademhaling, houding en lichaamstaal. Je wordt je bewust van je gedachten en gevoelens, je sterke kanten en de uitdagingen waar je tegenaan loopt. Op die manier helpt PMT om mentale en fysieke klachten te verminderen of om er beter mee om te leren gaan.
De samenwerking tussen hoofd en lichaam staat hierbij centraal. Wanneer deze uit balans raakt, kunnen gedachten, gevoelens en gedrag ontregeld raken. Door te ervaren wat je voelt en hoe je daarop reageert, ontdek je hoe deze drie elkaar beïnvloeden.
PMT helpt je onder andere om:
- Opnieuw in contact te komen met jezelf én met anderen
- Te leren ontspannen en je energie beter te verdelen
- Je emoties te reguleren
- Meer vertrouwen te krijgen in je eigen lichaam
Zo krijg je meer grip op je klachten en kun je stappen zetten richting herstel en welzijn.
Voor wie is PMT geschikt?
Psychomotorische therapie is er voor iedereen die te maken heeft met psychische, lichamelijke of sociale klachten. Je hoeft niet sportief te zijn; het gaat erom dat je voelt wat er in je lichaam gebeurt en leert begrijpen wat dit betekend.
Soms voelt alles te veel. Of voel je juist helemaal niets. Tijdens PMT is er ruimte om te voelen, bewegen en weer contact te maken met jezelf. Je leert luisteren naar je lichaam, zodat je opnieuw grip krijgt op je gevoelens en gedrag.
PMT kan helpend zijn als je:
- Vaak spanning, stress of angst ervaart
- Moeite hebt om tot rust te komen of je grenzen te voelen• Emoties soms overweldigend zijn
- Je somber voelt of jezelf kwijt bent
- Vastzit in patronen die je niet verder helpen
- Lichamelijke klachten hebt zonder duidelijke oorzaak
Voorbeelden zijn nek-, rug- of hoofdpijnklachten, burn-out, stress, trauma of moeite met lichaamsbewustzijn en emoties. Samen onderzoeken we – in beweging en op jouw tempo – hoe je weer in contact kunt komen met jezelf en vanuit daar ook met de wereld om je heen.
PMT in de praktijk: jouw traject in 4 stappen
1. Intake
Tijdens de eerste afspraak maken we kennis en bespreken we jouw klachten, hulpvraag en persoonlijke doelen. Soms gebruiken we een vragenlijst of korte
bewegingsopdrachten om te zien hoe jij je voelt en hoe je lichaam reageert.
2. Behandelplan
Op basis van de intake stellen we samen een behandelplan op met duidelijke doelen en oefeningen. In de tweede sessie bespreken we dit plan, zodat we zeker weten dat we op dezelfde lijn zitten. Halverwege het traject evalueren we de voortgang en passen we het plan indien nodig aan.
3. Behandelsessies
Elke sessie begint met een korte check-in. Daarna volgen oefeningen die zich richten op beweging, gedrag en emoties. We sluiten af met een moment van reflectie waarin we stilstaan bij wat je hebt ervaren en geleerd.
4. Afsluiting
In de laatste sessie kijken we terug op jouw traject en vooruit naar de toekomst. We bespreken wat je hebt geleerd en hoe je dit kunt toepassen in het dagelijks leven, zodat je zelfstandig verder kunt.
Tarieven en vergoeding:
PMT valt onder de alternatieve geneeswijzen en kan daarom (gedeeltelijk) vergoed worden vanuit de aanvullende zorgverzekering. Hoeveel je vergoed krijgt, hangt af van jouw zorgverzekeraar. Bekijk een overzicht via Zorgwijzer of neem contact op met je verzekeraar voor de exacte voorwaarden.
- Je kunt je zonder verwijzing of diagnose aanmelden voor PMT.
- Een sessie duurt gemiddeld 60 minuten, inclusief verslaglegging.
- Het aantal benodigde sessies verschilt per persoon en situatie. Tijdens de
- intake maken we samen een inschatting.
- Er is altijd ruimte voor tussentijdse evaluaties, zodat de therapie blijft aansluiten bij jouw behoeften en vooruitgang.
Onze psychomotorisch therapeut:
Sien Doorn
AFSPRAAK MAKEN?
Wilt u een afspraak maken met onze psychomotorisch therapeut? Neem dan gerust eens contact met ons op.